Registrado: Jan 23, 2008
Nombre: coachseryak
Género: Male
Pais: US
Videos vistos: 195
Suscripciones: 10
Canales vistos: 554
Videos (33)
Tuesday 7.15.08 WOD
- Duración: 1:16
- Calificación: n/a
- Veces visto:
- Autor: coachseryak
Tags: achieve cross erin fitness health outdoor seryak tom training workout
5 dumbbell squat cleans 10 ball slams 1 round every 3 minutes for 30 minutes
Wednesday 7.9.08 WOD
- Duración: 1:41
- Calificación: n/a
- Veces visto: 13
- Autor: coachseryak
Tags: achieve cross erin fitness health outdoor seryak tom training workout
50 db front squats for time 3 minute rest 50 db push press for time 3 minute rest 50 med ball thrusters for time 3 minute rest 50 ball slams for time
Monday 6.30.08 WOD
- Duración: 0:45
- Calificación: n/a
- Veces visto: 6
- Autor: coachseryak
Tags: achieve cross erin fitness health outdoor seryak tom training workout
75 jump rope singles 15 kb swings 15 sit-ups amrap 15 minutes
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